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Vitamina B6

Uma vitamina do complexo B que desempenha um papel fundamental na formação de novas células do corpo e no apoio ao bom funcionamento do sistema imunitário.

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O que é a Vitamina B6?

A Vitamina B6 é uma vitamina usada para produzir piridoxina - um componente dos aminoácidos que ajuda a formar a base do ADN. Como tal, a Vitamina B6 pode ser considerada crítica na formação de todas as novas células do corpo. A Vitamina B6 está envolvida nas células do sistema imunitário, e também na produção do heme, que faz parte da hemoglobina, a proteína presente nos glóbulos vermelhos que permite o transporte de oxigénio pelo sistema circulatório, para todo o corpo.

Smiling woman holding her glasses in an office

Porque é que a Vitamina B6 é importante?

É fácil a Vitamina B6 ficar perdida na multidão. As outras Vitaminas do complexo B - niacina, Vitamina B12 e ácido fólico - parecem ter papéis de maior foco, quando comparadas com a Vitamina B6. A Vitamina B6 não é devidamente valorizada pelo papel que tem na promoção da saúde, incluindo o facto de trabalhar, em conjunto com outros nutrientes, para o bom funcionamento dos sistemas do corpo.

1,4 mg

Valor de Referência do Nutriente*

Alimentos que contêm Vitamina B6

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Salmão

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Suplemento alimentar equilibrado com vitaminas e minerais para adultos e adolescentes a partir dos 12 anos.

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Suplemento alimentar com vitaminas e minerais para mulheres com mais de 50 anos.

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Suplemento alimentar com vitaminas e minerais para homens com mais de 50 anos.

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*Valor de referência tal como especificado no Regulamento Europeu (Nº 1169/2011) relativo à prestação de informação aos consumidores.