Fósforo
Um elemento estrutural importante das membranas celulares que dá apoio à síntese do ADN e ARN e contribui para a manutenção de ossos normais.
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O que é o fósforo?
O fósforo tem um papel muito importante. Protege a função das células ao atuar como parte de uma barreira - a membrana celular - que separa o que está dentro das células, do seu ambiente externo. Para além de atuar como escudo protetor, regula o que entra e sai das células. Participa no funcionamento interno das células, como parte dos ácidos nucleicos ADN e ARN, que armazenam e transmitem informação genética.O fósforo contribui para a manutenção de ossos e dentes normais.
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Porque é que o fósforo é importante?
O fósforo contribui para o normal funcionamento das membranas celulares e normal metabolismo produtor de energia.
Valor de Referência do Nutriente*
Alimentos que contêm fósforo
![Laticínios](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_PT/sliced-images/global/ingredients/milchprodukte-nutrition-overview_2_0_6_0_0_0.jpg?auto=format)
Laticínios
![Carne vermelha](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_PT/sliced-images/global/ingredients/rotes-fleisch-nutrition-overview_1_6_0_0_0.jpg?auto=format)
Carne vermelha
![Peixe](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_PT/sliced-images/global/ingredients/fisch-nutrition-overview_5_6_0_0_0.jpg?auto=format)
Peixe
Benefícios do Fósforo
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![Energy](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_PT/sliced-images/global/icons/icon-energy.png?auto=format)
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*Valor de referência tal como especificado no Regulamento Europeu (Nº 1169/2011) relativo à prestação de informação aos consumidores.