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Saúde Cardíaca

Ajude a contribuir para a saúde do seu coração com Centrum. Os nossos suplementos são constituídos por Vitaminas do Complexo B, Magnésio e outras vitaminas e minerais que desempenham um papel importante em ajudar a manter a saúde do seu coração.

Mais Benefícios

Vitaminas para um coração saudável

O coração é um dos órgãos mais importantes, pois desempenha uma variedade de papéis no nosso corpo. Com todo o trabalho que o coração tem para nos manter saudáveis, é importante pensar na melhor forma de contribuirmos para ajudar a apoiar a saúde do nosso coração.

Em primeiro lugar, recomenda-se que exerça pelo menos 30 minutos por dia de exercício físico, pois a atividade física pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e outras doenças crónicasi.

Também é importante manter uma dieta equilibrada, que inclua alimentos com boas fontes de fibra e gorduras insaturadasii.

Se sentir dificuldade em fazer dieta saudável, com os alimentos recomendados para apoiar a saúde do coração, então pode valer a pena considerar tomar um suplemento alimentar que contribua para a saúde cardíaca. Centrum tem suplementos multivitamínicos que contêm uma variedade de nutrientes e vitaminas para a saúde do coração, bem como para a saúde em geral.

Leia mais sobre alimentos saudáveis, atividades e vitaminas que podem apoiar o seu coração.

Athletic man running up stairs

A Saúde do seu Coração

Alimentos para o Coraçãoiii

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Cereais Integrais

Cereais integrais são ótimas fontes de fibra, que contribuem para o bem-estar do coraçãoiv. Tente comer cereais menos refinados e opte por melhores opções como massa de trigo integral e arroz castanho.

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Bagas

As bagas são embaladas com pequenas sementes, o que aumenta o seu teor em fibras. Framboesas e mirtilos fornecem maiores quantidades, mas morangos e amoras também são boas fontes.

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Amêndoas e outras nozes

As nozes são uma ótima fonte de fibras e ácidos gordos Ómega-3. As amêndoas também são uma boa fonte de fibras.

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Feijão

Feijão, especialmente o feijão branco, é uma boa fonte de fibra. Tente adicionar feijão a saladas, sopas ou chili.

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Soja

A soja e os alimentos à base de soja como leite de soja ou tofu, não só fornecem proteínas, mas também gorduras poliinsaturadas, que podem apoiar a saúde do coração.

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Abacates

O interior do abacate, não só é rico em gorduras monoinsaturadas, como também em fibras solúveis e insolúveis. Corte este fruto às fatias, para uma salada ou uma tosta integral.

Dicas de estilo de vida para um coração saudável

Manter a saúde do coração é algo que podemos fazer todos os dias. Seja comendo uma dieta saudável e equilibrada, que incluia uma variedade de frutas, legumes e cereais integrais, fazendo exercício regularmente, compreendendo a saúde do seu coração. Manter um coração saudável, requer algum trabalho, por isso, explore estas dicas de estilo de vida para manter a saúde do seu coração no sítio certo.

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Vitaminas & Minerais-chave para a Saúde do Coração

Mg

Magnésio

O magnésio contribui para uma pressão arterial saudável, contração muscular e ritmo cardíaco normal.

Zn

Zinco

Zinco, um mineral e antioxidante conhecido, que apoia a saúde do coração.

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