Saúde Cardíaca
Ajude a contribuir para a saúde do seu coração com Centrum. Os nossos suplementos contêm vitaminas do complexo B e outros nutrientes essenciais que desempenham um papel importante na sua saúde cardíaca.
Mais Benefícios
Vitaminas para um coração saudável
O coração é um dos órgãos mais importantes, pois desempenha uma diferentes funções no nosso corpo. Com todo o trabalho que o coração tem para nos manter saudáveis, é importante pensar na melhor forma de contribuirmos para o apoiar.
Em primeiro lugar, recomenda-se que exerça pelo menos 30 minutos por dia de exercício físico, pois a atividade física pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e outras doenças crónicas.1
Também é importante manter uma dieta equilibrada, que inclua alimentos com boas fontes de fibra e gorduras insaturadas.2
Se sentir dificuldade em seguir uma dieta saudável, com os alimentos recomendados para apoiar a saúde do coração, pode considerar tomar um multivitamínico que contribua para a saúde cardíaca. Centrum tem suplementos multivitamínicos que contêm uma variedade de nutrientes e vitaminas para a saúde do coração, bem como para a saúde em geral.
Leia mais sobre alimentos saudáveis, atividades e vitaminas que podem apoiar o seu coração.
A Saúde do seu Coração
Alimentos para o Coração3
Cereais Integrais
Cereais integrais são ótimas fontes de fibra, que contribuem para o bem-estar do coração4. Tente comer cereais menos refinados e opte por melhores opções como massa de trigo integral e arroz castanho.
Frutos vermelhos
Os frutos vermelhos contêm inúmeras sementes que aumentam o seu teor em fibra. Framboesas e mirtilos fornecem maiores quantidades, mas morangos e mirtilos também são boas fontes de fibras.
Amêndoas e outras nozes
As nozes são uma ótima fonte de fibra, tal como as amêndoas. Além de fibra, as nozes são benéficas por fornecerem ômega-3.
Feijão
Feijão, especialmente o feijão branco, é uma boa fonte de fibra. Tente adicionar feijão a saladas, sopas ou chili.
Soja
A soja e os alimentos à base de soja como leite de soja ou tofu, não só fornecem proteínas, mas também gorduras poliinsaturadas, que podem apoiar a saúde do coração.
Abacates
O interior do abacate, não só é rico em gorduras monoinsaturadas, como também em fibras solúveis e insolúveis. Corte este fruto às fatias, para uma salada ou uma tosta integral.
Dicas de estilo de vida para um coração saudável
Manter a saúde do coração é algo que podemos fazer todos os dias. Seja comendo uma dieta saudável e equilibrada, que incluia uma variedade de frutas, legumes e cereais integrais, fazendo exercício regularmente, compreendendo a saúde do seu coração. Manter um coração saudável, requer algum trabalho, por isso, explore estas dicas de estilo de vida para manter a saúde do seu coração no sítio certo.
Pratique exercício físico.
A prática de exercício regular pode ajudá-lo a perder peso e a melhorar a forma física.
Conheça o seu historial médico.
Conheça os riscos e fale com o seu médico sobre o seu historial médico.
Centrum
Select 50+
Suplemento alimentar com vitaminas e minerais para adultos com mais de 50 anos.
Centrum
Homem 50+
Suplemento alimentar com vitaminas e minerais para homens com mais de 50 anos.
Centrum
Mulher 50+
Suplemento alimentar com vitaminas e minerais para mulheres com mais de 50 anos.
Centrum
Plus Ginseng & Ginkgo
Suplemento alimentar com extrato de Ginseng e Ginkgo Biloba e elevado teor de vitaminas do complexo B.
Vitaminas & Minerais-chave para a Saúde do Coração
Potássio
O potássio contribui para a manutenção de uma pressão arterial normal, funcionamento normal dos músculos e do sistema nervoso.
Zn
Zinco
O zinco contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis apoiando a saúde cardíaca.
Artigos Recomendados
Cabelo, Pele e Unhas
A sua rotina de saúde pode fazer parte do seu regime de beleza, uma vez que muitos dos nutrientes dão apoio às células que compõem a sua pele, cabelo e unhas. Biotina (uma vitamina do Complexo B), juntamente com as vitaminas A, C e zinco, podem ajudar a manter uma aparência saudável.
Apoio Imunitário
O corpo é a sua primeira linha de defesa. Antioxidantes como as Vitaminas C, D e zinco ajudam a manter o seu sistema imunitário saudável.