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Apoio Imunológico

Ajude a apoiar o seu sistema imunitário com Centrum. Os nossos suplementos têm Vitamina D, Vitamina C, e outros nutrientes importantes que jogam um papel essencial na saúde imunitária do seu corpo.

Mais Benefícios

Vitaminas que apoiam o seu sistema imunitário

Um sistema imunitário saudável requer uma variedade de vitaminas e nutrientes para fazerem o seu trabalho corretamente. As vitaminas que desempenham um papel na função imunitária são: A Vitamina C, D e A, além de outras. A sua alimentação pode ajudá-lo a obter estes contribuintes vitais para a saúde do seu sistema imunitário. No entanto, se não conseguir obter todas as vitaminas que precisa através da sua dieta diária, talvez devesse pensar tomar um multivitamínico diariamente. Centrum contêm vitaminas e nutrientes para ajudar a apoiar o seu sistema imunitário e a sua saúde em geral.

Older couple walking in park

O seu regime para manter uma boa saúde imunológica

Alimentos que apoiam a saúde imunológica

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Vegetais com folhas verde-escuras

Vegetais com folhas verde-escuras como espinafres e couve têm Vitamina C que ajuda a apoiar o seu sistema imunitário.

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Peixe

Coma peixes gordos como salmão, sardinha e cavala para aumentar a ingestão de Vitamina D.

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Ostras, Carne Vermelha e Aves

Alimentos como ostras, carne vermelha e aves são todas boas fontes de zinco.

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Citrinos

Laranjas e outros citrinos contêm Vitamina C para apoiar o sistema imunitário.

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Fruta fresca

Fruta fresca como morangos e melão, são uma grande fonte de Vitamina C.

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Cereais fortificados, sumos ou laticínios

Cereais, sumo de laranja e laticínios são muitas vezes fortificados com Vitamina D e outros ingredientes bons para si, para ajudar a suportar o seu sistema imunitário.

Dicas de estilo de vida saudável para apoiar o sistema imunitário

Viver um estilo de vida saudável é uma das melhores coisas que pode fazer para apoiar o seu sistema imunitário. Comer uma dieta nutritiva e equilibrada é importante, claro, mas também há outros hábitos importantes. Conseguir um sono adequado, fazer exercício regularmente e praticar uma higiene adequada de lavagem das mãos são alguns hábitos a incorporar na sua rotina diária, para ajudar a afastar as doenças e infeções. Nem sempre podemos evitar ficar doentes, mas podemos tomar certas medidas para manter a nossa saúde no seu melhor nível. Saiba mais sobre hábitos de vida que podem ajudar a apoiar o seu sistema imunitário.

Young woman lying in grass

Aproveite o seu descanso

O sono ajuda a apoiar o seu sistema imunitário e é importante para a saúde em geral.

Group of people doing yoga

Tenha menos stress

Reduzir o stress ou encontrar formas saudáveis de lidar com este pode ajudar a melhorar o seu humor, e alguns estudos demonstraram que pode ter efeitos benéficos para o seu sistema imunitário, tambémii.

Close-up of person washing hands against blue background

Lave as mãos

Manter as mãos limpas é um dos passos mais importantes. Pode evitar que fique doente e que espalhe germes e vírus para os outrosiii.

Vitaminas e Minerais Chave para a Saúde Imunológica

C

Vitamina C

Esta vitamina é essencial para a saúde imunológica, apoia a manutenção e reparação da pele, músculos, ossos e dentes. A Vitamina C tem capacidade antioxidante, o que significa que torná-la parte da sua alimentação diária ou tomar um multivitamínico com Vitamina C pode ajudar a apoiar a sua função imunitária.

D

Vitamina D

Não é apenas  uma  vitamina que obtemos pela exposição solar, a  Vitamina  D  é  encontrada em certos alimentos e pode ajudar a apoiar a função imunitária e o crescimento celular. A Vitamina D é lipossolúvel, ajuda a apoiar a atividade do sistema nervoso e ajuda na absorção de cálcio pelo corpo.

Zn

Zinco

O zinco ajuda  o  corpo a produzir e  ativar  linfócitos T, glóbulos brancos que são uma parte essencial do sistema imunitário. O zinco também ajuda a proteger  o  corpo contra danos celulares.

B6

Vitamina B6

O nosso corpo precisa de piridoxina, também conhecida como Vitamina B6, para produzir células do sistema imunitário. É também um componente essencial para a produção celular e apoio ao sistema nervoso.* Aprenda mais sobre o papel que a Vitamina B6 desempenha no metabolismo, na saúde cerebral e no apoio a um sistema imunitário saudável.

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