Iodo
Um oligoelemento importante na produção das hormonas da tiróide que suportam o metabolismo do corpo e outras funções importantes.
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O que é o iodo?
Provavelmente conhece o iodo apenas como um antisséptico usado para tratar pequenos cortes e arranhões ou como um ingrediente presente no sal de mesa. Na realidade, o iodo é um mineral essencial para o funcionamento do seu corpo. O iodo é necessário para produzir as hormonas da tiróide, essenciais para que todas as células do corpo consigam regular o seu metabolismo. As células da tiróide, uma pequena glândula com um peso inferior a 28 gramas e localizadas à frente do pescoço, são as únicas células capazes de absorver iodo. As células da tiróide capturam iodo e ligam-se à tirosina, um aminoácido, para produzir as hormonas da tiróide que são posteriormente libertadas na corrente sanguínea. Quando o corpo apresenta níveis reduzidos de iodo, a tiróide aumenta de tamanho, uma condição designada de bócio.
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Porque é que o iodo é importante?
O iodo é um nutriente essencial que deve ser obtido através dos alimentos ou suplementos alimentares. O iodo contribui para uma normal função cognitiva, promove o normal metabolismo produtor de energia e o normal funcionamento do sistema nervoso.
Valor de Referência do Nutriente*
Alimentos que contêm Iodo
![Peixe](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_PT/sliced-images/global/ingredients/fisch-nutrition-overview_5_6_0_0_0.jpg?auto=format)
Peixe
![Moluscos](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_PT/sliced-images/global/ingredients/Meerestiere_schalentiere-nutrition-overview_0_0_6_0_0_0.jpg?auto=format)
Moluscos
![Sal iodado](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_PT/sliced-images/global/ingredients/salz-nutrition-overview_0_6_0_0_0.jpg.rendition.100.100.jpg?auto=format)
Sal Iodado
Benefícios do Iodo
![Energy](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_PT/sliced-images/global/icons/icon-energy.png?auto=format)
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*Valor de referência tal como especificado no Regulamento Europeu (Nº 1169/2011) relativo à prestação de informação aos consumidores.