Quando falamos em nutrição, tendemos a pensar na nossa saúde , como o coração ou os pulmões, mas há outras áreas do corpo que são igualmente importantes.
A nutrição tem igualmente um efeito no nosso bem-estar. Seguem-se alguns aspectos de bem-estar que podem ser afectados se a sua alimentação não contém todos os nutrientes necessários para funcionar de forma eficiente.
A maioria das pessoas quer parecer saudável, e se o seu corpo estiver bem nutrido, com uma gama completa de vitaminas e minerais, a sua vitalidade irá aumentar.
Para além das vitaminas e dos minerais, o organismo necessita de substâncias denominadas micronutrientes, que são também necessários para uma boa saúde. O iodo é um destes micronutrientes.
Porque precisamos de Iodo?
O iodo é utilizado pelo organismo para a síntese das hormonas da tiróide, que regulam o metabolismo.
Toma suficiente Iodo?
A maior parte das pessoas precisa de 150 µg de iodo todos os dias, para ajudar a manter uma boa saúde. Esta quantidade é equivalente a um litro de leite ou 260 g de salmão enlatado todos os dias.
Alguns alimentos ricos em Iodo: camarões, queijo e leite.