Quando falamos em nutrição, tendemos a pensar na nossa saúde , como o coração ou os pulmões, mas há outras áreas do corpo que são igualmente importantes.
A nutrição tem igualmente um efeito no nosso bem-estar. Seguem-se alguns aspectos de bem-estar que podem ser afectados se a sua alimentação não contém todos os nutrientes necessários para funcionar de forma eficiente.
Várias vitaminas e minerais são essenciais para a libertação de energia a partir dos alimentos que ingerimos.
La tiamina, riboflavina (vitamina B
2), vitamina B
6, vitamina B
12, niacina, biotina, ácido pantoténico, hierro, calcio, magnesio, fósforo, cobre y yodo contribuyen al metabolismo energético normal.